脚を組むのはダメ？～北千住、草加、越谷、三郷、流山、松戸、柏でお悩みの方は～ 　

皆さんは電車やオフィスなどで椅子に座っている際に

脚を組みますか？

自然と組んでしまっている方はかなりいらっしゃるかと思います。

『今回は脚を組むこと』をテーマにしていきます。

🔷脚を組むことによる影響

皆さんも何となくご存知の通り、脚を組むと骨盤は歪みます。

例として左脚が下になるように脚を組むと、左の寛骨(骨盤)が荷重側となります。

骨盤の性質上、荷重側の寛骨は後傾し骨盤を安定させる組織が緊張する

締まりの位置(Close-packed position)になります。

逆に反対側の寛骨は前傾し骨盤を安定させる組織が弛緩する

緩みの位置(Loose-packed position)となります.

締まりの位置で過ごすことが多くなると、寛骨を後傾させる筋肉が緊張しやすくなり

普段から骨盤に左右差が生じます。

また脚を組むことにより、どちらかの殿部に荷重して座り続けるため

一側の殿部の筋(大殿筋など)が深層の組織と癒着をします。

この癒着を取り除かないことには歪みは改善しません。

🔷脚を組むことは悪いことだらけ？

前述では脚を組むことによる悪い影響を紹介しました。

しかし、決して悪い影響ばかりとは言い切れません。

皆さんはなぜ脚を組んで座ってしまうのでしょう？

その答えは『楽』だからです。

なぜ楽なのかというと…

脚を組むことにより体幹の筋活動が低下するからです。

簡単に説明すると、

普段の座り姿勢で体幹を安定させるのに10の力を使うとすると

脚を組んだ場合は5の力で体幹を安定させることができます。

すなわち少ない力で座れるということですね。

私たち人間の脳は楽な方を選択するようにできてます。

そのことを踏まえると『脚を組むな！』というのは身体にストレスなのです。

ここまで書いたことをまとめると、

片方ばかり脚を組むと骨盤の歪みや殿部の癒着が促進されるため

好ましくないです。

しかし脚を組まないのもストレスです。

左右交互に適度に組みましょう！

「施術の前後で体の変化が体感できる」

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