【膝の内側の痛み鵞足炎(がそくえん)原因】 北千住、草加、越谷、三郷、流山、松戸、柏でお悩みの方は

 

 

今日は膝の内側のランニング障害である

 

”鵞足炎(がそくえん)”について説明していきます。

 

 

鵞足炎とは、膝の内側の発生する症状です。

 

 

膝関節を屈げる筋である半腱様筋、薄筋および縫工筋の付着部は、

脛骨粗面のうちがわに扇状にひろがって脛骨骨膜に移行しています。

この部分が鵞鳥の足の形に似ているので鵞足炎と言われています。

 

ランニング動作で膝を曲げた時の負荷が過剰にかかり、炎症を起こします。

 

 

 

 

 

 

 

 

🔷発生のメカニズム

 

接地時に足首が強く回内するような走り方をする場合、

膝が内側に入り膝下の骨(脛骨)が外旋してしまうために、同部に痛みが生じるものです。

 

 

硬いグラウンドでのランニングやジャンプなどを過度に行うと

筋・腱に慢性的な牽引ストレスが加わります。

 

筋・腱の弾力性が低下している場合などにこのようなストレスが加わると

腱・骨間膜に微細な損傷が加わることになるのです。

 

したがって筋・腱の弱い時期、すなわち、まだ未熟な年代やしばらく運動から遠ざかっていて筋力が低下しているような人がいきなり強い運動、特にランニングやジャンプを開始すると鵞足炎が発生するのです。

 

もちろんこの状態はトップアスリートといわれるレベルの競技者でも、

練習方法が不適切であったり練習量が多すぎたりすれば発生します。

 

 

 

 

 

🔷鵞足炎という結果を引き起こすもとになる要素

 

股関節不安定性・筋力低下

大腿筋膜張筋のタイトネス(もも外側の筋の硬さ)

足関節の回内不安定性

踵の外がえし運動の増大

下腿の外旋・外方変位

距骨下での内反変形

前足部での回外変形

 

分かりやすくまとめると股関節から下に症状を引き起こす要素があります。

 

 

ですが、

その引き起こす要素も結果としてで全身が関わっています。

骨盤や股関節や足関節、脛腓関節の可動域の低下から

アライメントに異常(ニーイントゥアウト、偏平足など)をきたし、

動作中に脚に生じる負荷の分散が上手くできないことから

過剰な負荷にさらされた部分に障害が生じていると考えています。

 

外的因子としては硬いグラウンド、不適切な運動などがあります。

 

 

 

 

🔷症状

 

痛みは運動を開始すると生じます。

圧痛部位(触ると痛いところ)は上記写真にある通り鵞足部、膝の内側に生じます

 

症状が軽い場合は痛みは運動時のみ、

特にリズミカルな繰り返し運動や早歩き、

ランニングなどを行った時に認められるが進行すれば

通常の日常生活の歩行などでも痛みを訴えるようになります。

 

 

 

 

🔷治療

 

この症状は、

負担のかかる動きの繰り返しによる使いすぎの症状です。

 

したがって受傷直後の炎症期では、局所の安静が大事ですので、テーピングなどでの固定も大事になってきます。

 

しかし当院では、

局所の安静期から関節の位置関係を整えていくことを行っています。

 

今後同じような症状を繰り返さないために

負担のかかる使い方を改める必要がありますが、

その前に使い方を改めるにも

その使い方にブレーキをかけてしまって負担のかかってしまう使い方になってしまっているところを緩めていく必要があります。

 

硬くなった局所に加わるストレスを減少させるということです。

 

 

 

 ここで行っておきたい治療は、当院の組織間リリース(癒着剥がし)という技術です。

 


くっつきあってしまっているところを剥がして本来あるべきスムーズな動きを引き出していく治療です。

これを行うことにより、ストレッチやマッサージでは得ることができない、良くなった動きの持続を得ることができます

 根本改善の秘訣はここにあります。

 

 

 

 

 

そして

炎症期が終わったら早速使い方を改めることを行っていくことができるのも当院での特徴です。

 

 

 

 ◇こちらは当院での運動療法の一部です。


 

 

 

 

あなたの鵞足炎を繰り返さない方法は、

「痛みを起こしている症状(痛いところ)に対してではなく、

その原因(全身)に対して、

適切な治療を行なうこと」です。

 

 

 

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