【リアライントレーニング】をより効果的に行っていくために必要なこと

動画の動き(膝下の骨の内捻り)で制限のあることろの癒着をはがしていきます。

 

「癒着をはがす」とは?

詳しくは以前あげましたブログをご覧になってください。

http://e.jimdo.com/app/sb1906ab648922620/p82ac10aca2b8ff45?safemode=0&cmsEdit=1

 

まずは、動画をどうぞ!

脚の障害の原因として挙げられる典型的な状態は、

膝下の骨が外側に捻られている状態です。

 

リアラインバランシューズを使用してスクワット動作をすることで

この状態を改善していくことは可能です。

 

ただし、

その状態の改善を加速させていくためには

膝下の骨を内捻りしていくために制限をしているところを(解除)緩めていくことが必要です。

それが

 

ISR(癒着をはがせ) 

 

なのです。

 

ストレッチやマッサージとは違って効果が持続していくことが特徴です。

根本改善には、

 

整って

正しく動けることが重要です。

 

それを加速させることができるのがISRであり、リアライントレーニングなのです。

 

※動画は動きの改善にはもってこいのエクササイズなので、まずはお試しください。

しっかりとやれるとしゃがみやすくなりますよ^^

 

 

 

 

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