3月は火曜金曜の15～17時も受付をいたします。

午後にも行ってほしいという要望にお答えするため、

3月は火曜日金曜日の８日、11日、15日、19日、22日、25日は午後も受付を行います。

決して長い時間ではありませんが、少しでもお役に立てればです。

最近は温かくもあり運動を開始してみようという方も増えてきております。

少しずつ負荷を高めていきましょう。

そして終了後にはストレッチをしっかりと行うことを習慣としていきましょう。

昨日は長野マラソンを走られる方が来院しました。

30km走を行ったらしく、ももの前の筋肉を傷められました。

トレーニングには大きな影響はないのですが、ももの前の筋肉は前に進む推進力にブレーキをかけてしまいます。

もも裏の筋肉からお尻を使えるように感覚を入れていきました。

後の筋肉を使う感覚を感じながら走ることで、無意識下で効率よく走れるようになってきます。

スポーツ障害はケアからトレーニングまでサポートできる千住大誠接骨院の強みです^^